Pečeni krompir – težko se prebavi, poveča raven sladkorja, kar moti naravne bioritme in povzroča površinski spanec.
Paradižniki vsebujejo tiramin, ki spodbuja mišično aktivnost in vzburjenje. V takem stanju bo težko zaspati.
Živila s kofeinom niso samo kava, ampak tudi čokolada, sladice, sladoled, gazirane pijače, čaj. Zmanjšujejo globino spanja in skrajšujejo obnovitvene faze.